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夏季护肤有讲究

日期:2022-05-23 22:00  来源:北京中医药大学东方医院

  皮肤是我们人体最大的器官,也是最为重要的“第一道防线”。炎热的、潮湿的、阳光的、热情的……夏天,既给我带来了生活的精彩,不经意间也给我们的肌肤造成了一定的负担,稍不留神,一些皮肤问题可能就会悄悄找上门来。那么夏季护肤应该注意什么?遇到的一些突发情况,需要如何应对?下面进入严谨的课堂教学时间,让我来给大家支支招。

  夏季皮肤的生理特点:随着夏季光照时间延长,气温升高,皮肤的水分丢失加快、细胞新陈代谢加快、皮脂腺活跃度提高,随着大量汗液及其他分泌物的真多,皮肤酸性环境趋于中性化,毛孔易于堵塞,进而引起细菌和真菌的大量繁殖。较其他季节相比,更多、更强、更长时间的紫外线照射往往也会诱发或加重某些皮肤病,如各种色斑,晒伤,日光性皮炎,细菌/真菌感染疾病(毛囊炎/体癣)等等。

  夏季护肤必修课:

  第一节:洁面、沐浴及日常护肤。

  建议大家使用中性的氨基酸类洁面、沐浴产品,即使您是传说中的“油豆皮”炎热的夏日也不建议您使用皂基类洁面产品,避免使局部皮肤碱性化,破坏生物屏障而加重痘痘等皮肤问题。此外要减少使用酸类产品过度剥脱角质,“鲜嫩”的背后可能隐藏着敏感肌和被晒伤等潜在风险。洁面、沐浴后护肤以清爽为宜,简单补水,或者加少量乳液即可,避免油脂过度,增加皮肤负担。

  第二节:科学防晒要坚持。

  说到防晒,第一反应一定不要是防晒霜。遮阳伞,皮肤衣,帽子都是您的更优选择。如果它们确实“不适合您”……,那咱也应该学会选择合适的防晒产品。简单的概括下,室内靠落地窗的“天选劳动者”们请选择SPF30以下的。长时间户外运动,海边游玩的朋友要根据光照强度和时长选择相应的SPF及PA指数;需要倍加注意的时,及时补充!!!特别是出汗较多,涉水运动时,2-3小时补充1次,是个比较推崇的时段。做好防晒是原理各种色斑的必要前提。

  第三节:中医养生很重要!

  皮肤,归根到底还是人体的一部分,只有脏腑功能正常,气血运行调和,才能有德赢vwin官方网站 靓丽的肌肤。从中医的认识来看正如《素问·四气调神大论》所说:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实……人在气交之中,故亦应之。”简单说就是要顺应自然规律。情志方面:神平气和,“心静”自然凉。作息方面:晚睡早起,顺应日出月落。饮食方面:饮食宜清淡,食材要新鲜,不宜肥甘厚味,切记贪凉。运动方面:夏季湿气较著,一定要有适当运动,祛湿无妙法,无非发汗、利小便,初晨和傍晚是不错的时段,但切忌暴汗损伤阴阳。

  夏季急救课:

  第一节:晒伤了怎么办

  所谓晒伤,主要是指光毒性和光超敏两方面问题。遇到晒伤后的灼痛及瘙痒,我们要第一时间给予物理降温,冰袋、冰水、(冰棍?好吧,也可以)都是不错的选择。如果有能力,请认识以下三种中药,马齿苋,野菊花,蒲公英,晒伤后用以上三种药物煮水(10min即可)-冷藏-冷敷,会有更好的治疗效果。

  第二节:蚊虫叮咬怎么破

  夏季,总难免和蚊虫打交道,蚊虫叮咬后,可选用肥皂水等碱性溶液缓解其酸性毒液对皮肤的刺激症状,常用的重楼解毒酊、炉甘石洗剂也是不错的选择。如果出现严重的感染和过敏反应时,不要满目处理,还是应该及时到医院就诊。

  第三节:油头,臭脚真要命

  湿热的环境,到处都是腐败的味道,但自己和身体散发出这样的味道您还能忍受么?当你出现持续油头/头屑如雪/反复头皮长痘/脚臭/指缝变白/足部水疱的时候,特别是还伴随着臭味的时候,往往提示您可能被真菌困扰了,除了纠正自己的生活、饮食习惯外,试试这个小方子:马齿苋60g,苦参30g,蛇床子20g,黄柏30g,野菊花20g。以上药物,水煮15分钟后,晾凉,泡泡脚,洗洗头,1周后让我们一起呐喊:滚蛋吧,小真菌。