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仲春时节,鼓楼中医院与您话德赢vwin官方网站

日期:2020-03-05 11:14  来源:北京市鼓楼中医医院

  随着各行各业的复工复产,如何保证精力充沛的投入工作与生活?小鼓今天与您分享一些日常小知识:

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  保障充足的睡眠时间,拒绝熬夜。

  如果时间允许,安排一定时间的午睡,以缓解"春困"的疲劳感。

  △要注意午睡的时间不宜过长,以免影响晚上的睡眠哦~

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  注意室内通风,保证空气的新鲜流通。

  △开窗通风时注意保暖及避免直吹~

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  仲春时节乍暖还寒,忽冷忽热,不要马上减少衣物,适当"春捂"。

  △缓慢增减衣物。

  通过勤梳头的方法,能够起到通达阳气、宣行郁滞、疏通气血的作用。

  △做法:双手从前额搓揉到后脑和颈部,将手掌互搓36下令掌心发热,早晚各做10次。

  简便易行要坚持,防寒保暖勤锻炼,身康体健每一天。